Faut-il augmenter son apport en protéines quand on fait du sport ?
Quand on fait du sport trois ou quatre heures par semaine, faut-il augmenter son apport en protéines ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
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Les réponses avec le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste :
"Quand on fait du sport trois ou quatre heures par semaine, il n'est pas nécessaire d'augmenter son apport en protéines. On n'est pas un sportif de haut niveau. Certains de mes patients en surcharge ou en obésité veulent augmenter leurs apports en protéines car ils ont repris le sport mais ce n'est pas nécessaire. Il faut lutter contre cette idée fausse. Pour des personnes qui font du sport régulièrement, il faut des apports en protéines, mais on n'est pas des sportifs de haut niveau."