Cinq conseils pour vivre plus longtemps !

Ne pas fumer, ne pas boire de l’alcool de façon excessive (moins de 15 grammes d'alcool par jour pour les femmes, moins de 30 g pour les hommes), éviter d’être en surpoids, pratiquer une activité physique modérée à soutenue au moins trois heures et demi par semaine, avoir une alimentation équilibrée : cinq préconisations rabâchées… qui mises en application, apportent de réels bénéfices !

Pour quantifier ceux-ci, des chercheurs ont passé au crible des données recueillies auprès de 121.000 femmes suivies depuis la fin des années 1970 et de 51.000 hommes suivis depuis le milieu des années 1980. L’analyse statistique dresse un tableau saisissant. À l’âge de 50 ans, les personnes en accord avec les cinq préceptes vivront en moyenne encore 43 ans. Soit 14 années de plus que ceux qui ne cochent aucune des cases.

Aux âges ultérieurs, le bénéfice décroît progressivement, mais est toujours mesurable, comme le montrent les courbes ci-dessous.

la rédaction d'Allodocteurs.fr

Source : Y. Lo et al. Circulation. 2018;137:00–00. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047