Comment faire travailler les bras quand on pratique le longe-côte ?
Quel est l'intérêt de l'aquarunning ? Comment faire travailler les bras quand on fait du longe-côte (ou randonnée aquatique) ?
Les réponses avec le Dr Linh Vu-Ngoc, médecin du sport :
"Marcher dans l'eau longtemps, ce qu'on appelle le longe côte (randonnée aquatique), est intéressant. On est dans l'eau, et on marche le long de la plage, immergé jusqu'au torse. Cette pratique est intéressante pour les cuisses, le dos, les bras…
"Pour faire travailler les bras quand on pratique le longe côte, il faut être immergé au moins jusqu'au torse et utiliser les bras pour se stabiliser. Comme on utilise les bâtons quand on fait de la marche nordique. Comme pour l'aquabiking, pour que cette pratique soit intéressante, il faut être immergé jusqu'au torse. Si on n'est immergé que jusqu'aux jambes, cela ne sert à rien."