Seniors : des exercices pour lutter contre les pertes d'équilibre
Cet été, notre coach sportif, Nordine Attab, part à la rencontre des téléspectateurs du Magazine de la santé pour des séances de coaching personnalisées. Aujourd'hui, il se rend chez Odette, 86 ans, qui a besoin d'aide pour retrouver l'équilibre.
Odette a 86 ans. Retraitée, elle reste active malgré des douleurs en bas du dos et aux genoux qui lui rendent la marche difficile. Son objectif : lutter contre les pertes d'équilibre en faisant quelques exercices quotidiens à la maison.
Notre coach sportif, Nordine Attab, a décidé de relever le défi et s'est rendu à son domicile pour une séance de sport personnalisée. Au programme : muscler les quadriceps pour lutter contre la fonte musculaire, mobiliser les orteils pour retrouver une meilleure sensibilité des pieds et travailler l'équilibre.