Couple : comment surmonter une infidélité ? La réponse d'un sexologue

L'infidélité sonne-t-elle toujours la fin du couple ? Malgré la tromperie et la trahison, des voies de rétablissement de la confiance dans le couple restent possibles, selon le Docteur Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue. Voici quelques conseils pour les couples en quête de reconstruction.

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Quand commence l’infidélité ?

Définir l’infidélité n’est pas si simple : chacun place la limite à un endroit différent. Pour certains, elle commence dès les premiers échanges de messages complices ou les signes de séduction. Pour d'autres, l'infidélité se caractérise par des contacts physiques, comme un baiser ou une relation sexuelle. Finalement, ce sont les repères de la personne qui se sent trompée qui comptent le plus, d'où l'importance d'échanger sur les valeurs de chacun dès le début de la relation. 

L'infidélité est-elle fréquente ? Par définition, l'infidélité se pratique de façon cachée : il est est donc très difficile de mesurer sa prévalence réelle. Les estimations suggèrent que l'infidélité concerne 30 à 40 % des couples. Si les hommes sont historiquement plus souvent infidèles, l'écart s’est réduit avec le temps. Aujourd’hui, environ 37 % des femmes et 45 % des hommes français affirment avoir déjà été infidèles.

Est-ce possible de surmonter une infidélité ?

Peut-on véritablement rebâtir un couple après une infidélité ? Oui, mais cela exige certains préalables. Tout d'abord, il faut tourner la page de l'ancienne relation. Il est essentiel de comprendre que le couple "d'avant" n'existe plus. La reconstruction passe par la création d'une nouvelle relation, avec le même partenaire mais qui se repose sur des bases renouvelées. 

Les deux partenaires doivent également ressentir un attachement fort, malgré l'adultère, et avoir un réel désir de reconstruire le couple, en évitant les motivations liées à la peur ou à la culpabilité. Certains contextes sont plus propices que d'autres pour aider à surmonter une infidélité : une révélation brutale ou violente est par exemple souvent plus difficile à surmonter qu'une découverte progressive. Enfin, toute tentative de reconstruction est vouée à l’échec si l’infidélité persiste. 

Comment reconstruire son couple après une infidélité ?

Pour les couples souhaitant avancer après une infidélité, plusieurs étapes permettent de soulager les tensions dans le couple. Le moment de la découverte de l'infidélité est souvent chargé en émotions : mieux vaut donc attendre quelques jours, voire quelques semaines pour éviter les décisions précipitées. La personne trompée peut également décider de la quantité d'informations à demander sur l'adultère. Certains ressentent le besoin de connaître les détails, d'autres préfèrent se concentrer uniquement sur l’avenir de leur couple. Il est nécessaire de respecter les préférences de chacun.

De son côté, la personne fautive doit réfléchir objectivement aux raisons qui l'ont poussé à tromper sa ou son partenaire et les exprimer sans se chercher d'excuses. L'infidélité est-elle liée à une perte de sentiments, un mal-être personnel ou à une hésitation dans la relation ? L’honnêteté est cruciale dans cette situation. 

Bien que difficile, la transparence et la sincérité sont essentielles après une tromperie. Évitez enfin de tomber dans le piège des questions en boucle. Revenir sans cesse sur les événements antérieurs peut renforcer la douleur et être source de mal-être dans le couple. Si la situation ne s'améliore pas, ou en cas d'incertitude quant à l'attitude à adopter ou aux décisions à prendre, une thérapie de couple peut s'avérer salutaire. Consulter un professionnel peut permettre aux couples d'obtenir un soutien extérieur indispensable pour mieux comprendre leur relation et, éventuellement, se reconstruire ensemble.