Comment soigner un claquage ?
Mon neveu s'est fait un claquage. Est-ce douloureux et comment le traite-t-on ?
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"En cas de claquage, il ne faut pas se reposer. Il faut faire fonctionner son muscle. Si on s'arrête de bouger, les fibres vont s'enchevêtrer, la cicatrice va être rigide et va céder quand on va faire refonctionner le muscle. Il faut donc faire fonctionner son muscle juste en dessous du seuil douloureux. Classiquement, des contractions qui n'entraînent pas d'étirement. On peut faire du vélo, puis on trottine, puis on accélère et on frappe dans le ballon… Le tout associé à de la rééducation qui va suivre cette progression avec des étirements et de la contraction de freinage.
"Après un claquage, il faut suivre le schéma : Glace, Repos, Elévation, Compression (GREC). Il y a donc aussi du repos mais le repos doit vite céder. Sur des lésions musculaires, les sportifs de haut niveau peuvent pédaler deux jours après le claquage."