Pourquoi utiliser le bouton snooze de votre réveil n'est pas si grave
Se rendormir quelques minutes le matin n'est pas si mauvais, selon des chercheurs suédois. La somnolence matinale présenterait même plusieurs bénéfices.
Bonne nouvelle si vous n'êtes pas du matin ! Des chercheurs suédois démontre quelques avantages au fait de se rendormir après avoir appuyé sur le bouton snooze. Deux études ont été rendues publiques ce mercredi 18 octobre.
La première a porté sur le profil des utilisateurs de la fonction répétition d'alarme - snooze - avec un questionnaire auprès de 1 732 personnes."Nous avons trouvé que de façon générale les jeunes étaient les utilisateurs du snooze et qu'ils étaient noctambules", explique à l'AFP Tina Sundelin, chercheuse spécialiste du sommeil à l'université de Stockholm, jugeant cette conclusion sans surprise.
Si la sensation de fatigue est la raison la plus communément avancée, certains ont répondu que rester couché quelques minutes de plus était ressenti comme "un luxe".
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De meilleures performances cognitives ?
La seconde étude portait sur l'impact du rendormissement matinal, via 31 personnes soumises à différentes situations : sommeil ininterrompu et lever immédiat, ou premier réveil une demi-heure avant le lever effectif.
"Ce qui est intéressant est que ceux qui ont utilisé le snooze ont dormi seulement six minutes de moins que les autres en moyenne", a dit Tina Sundelin, concluant qu'ils se sont donc largement rendormis dans la demi-heure précédant leur lever.
Ils ont ensuite été soumis à des tests cognitifs tels que des exercices de mathématiques ou un test de mémoire. En dépit d'un sommeil interrompu en fin de nuit, aucune réelle différence dans la sensation de fatigue ou dans les tests n'a été relevée. "Ils ont même obtenu de meilleures performances dans certains tests", ajoute la chercheuse, concluant que "l'effet le plus net (du rendormissement matinal) est que ce n'est pas négatif".