Qu’est-ce que le Damp January, cette version allégée du Dry January ?
Alors que le défi du mois sans alcool, le désormais fameux "Dry January", peut sembler insurmontable, une nouvelle tendance plus "light" émerge : le "Damp January". On vous explique de quoi il s’agit.
S’abstenir de boire une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier : voici le défi relevé chaque année par plusieurs milliers de personnes dans le cadre du Dry January ("janvier sec" ou "janvier sobre"). L’occasion pour certains de reprendre le contrôle de leur consommation, de s'interroger sur leur rapport à l'alcool et de profiter des bienfaits pour la santé d’un mois entier de sobriété.
Les points positifs et négatifs du Dry January
Sur le papier, le Dry January est une formidable initiative. Selon plusieurs études, 71 % des participants au challenge disent mieux dormir, 88 % rapportent avoir économisé de l’argent et 80 % disent mieux contrôler leur consommation d’alcool depuis le défi.
Mais en pratique, la tentation d’une boisson alcoolisée est trop forte pour de nombreuses personnes, et le défi tourne rapidement court. De plus, le Dry Jauary peut également encourager à reprendre sa consommation d'alcool dès le 1er février. Le Washington Post partage donc une alternative moins radicale : le "Damp January", ou "janvier humide".
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Les bénéfices de l'arrêt de l'alcool
Que signifie ce nouvel anglicisme ? C’est très simple : le Damp January n'astreint pas ses participants à un arrêt complet de la consommation d’alcool mais encourage plutôt sa réduction. Même une légère diminution de la consommation peut avoir des effets bénéfiques pour le foie, la tension artérielle, la santé mentale et réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer.
L'objectif du Damp January est le même que celui du Dry January : permettre un meilleur contrôle de la consommation d'alcool. Pour autant, ce concept ne séduit pas totalement le Pr Amine Benyamina, addictologue et chef de service de psychiatrie de l’hôpital Paul Brousse (Val-de-Marne). "On retrouve dans le Damp January les mêmes éléments de langage que ceux utilisés par les lobbys de l'alcool", regrette le président de la Fédération française d’addictologie, "comme conseiller une consommation modérée plutôt qu'un arrêt complet, ou favoriser la prise de boissons alcoolisées à des occasions spécifiques", comme les mariages ou les anniversaires.
L'alcool : un produit à proscrire
Le Damp January donne également la possibilité de s'imposer des jours de sobriété, en ne buvant qu'un jour sur deux par exemple. "Une ineptie", pour le Pr Benyamina, qui souligne que cet entre-deux "va à l'encontre du principe même du Dry January, qui permet à certaines personnes de se rendre compte que leur consommation d'alcool n'est pas raisonnable. En laissant la possibilité de consommer, même un ou deux verres, la prise de conscience est moins importante".
Les effets sur la santé du Damp January sont également moins importants que ceux de son équivalent plus radical. "L'arrêt complet de la consommation permet des effets bénéfiques sur la santé, comme l'amélioration du sommeil, la perte de poids ou l'amélioration de la tension artérielle" détaille le Pr Benyamina. "Dans tous les cas, l'alcool est un produit qui est toujours nocif, peu importe sa consommation, et à proscrire, si possible, de notre quotidien."
Pour tenter le défi du Dry January, rendez-vous sur le site dryjanuary.fr ou sur l'application "Try Dry".